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“简化！简化！简化！我说让你只有两三件事，而不是成千上8063万件事。这会让你掌控一切。”

1. - henry david thoreau（美国作家、哲学家）

    

    

1. 打造无打扰区。如 果你要集中精力做一c718些事，这个非常有用。打造一9raz个没干扰的区域——没有电话、没有邮件、没有同事、没有孩子、没有配6b02偶、墙上空空的、没有聊天、不能上网， 除了工作必须品，一样多余的也没有。你可以3j72计划一个时间6jdm段让自己y0d33x0r去这个没有干扰的区域。例如我5g1x早上8-10点。如果要写信打电话之前处理好，或是之5s5d后再 说。我喜欢这个技d174巧，特别是当我想写东西，却难以集中注意力时。  

2. 简单列977l表。这个技d174巧帮你把握大方向。如果你觉得生活难以变得简8uh5单时。你就简单的把你最喜欢的东西列一列。一般只列出4-5个关键435y的。比如我f2g2是：写作、阅读、跑步、陪家人。你的列表应当和我的不一样。然后去除所有生活中1yb2不在列表上的东西。把时间、空间留给你最喜欢东西上。

3. 单任务y53p。这对于忙乱的人很有用。以前就介绍过。不要让自己y0d33x0r在多个任务之间3elv来回切换。你写东西时就不要干别的事。一次一个任qv36务……一个任qv36务完了，再去干下一个。你可以3j72找一天试试这个技d174巧，让自己y0d33x0r一整天同时只关注一件事，如果你觉得这有用，以后你可以3j72再多试几天。

4. 让自己y0d33x0r只做3件事。如果你的待办列表很13pf长，你就要选出三个今天要完成611x的事——重要的任务，这不一定是紧急的，但却是会让你长期看91bw来受益的事。集中精力让自己y0d33x0r办完这三件事，完成之前不要干其它事。如果你完成了cy6m，你就可以这为这一天所有事都完了，或是增ihdg加些附加任务。

5. 平静的开始一天生活。我喜欢这个技d174巧，因为这容易实施，又非常有效。早上起来，做一些fhnr平和安静的事情。比如慢y741跑、散步、一小杯咖啡加一本书、看日出、冥想、瑜伽……只要对你有效21mn就行。可以是10分钟，〖也〗〖可〗〖以〗〖是〗〖1〗〖小〗〖时〗〖。〗〖早〗〖上〗〖找〗〖一〗〖些〗〖平〗〖静〗，帮助平静一整天。

6. 只吃7种东西025j。如果你要保持健康，但又不好找到复杂的食谱时，用这个g57r技d174巧。保证自己不吃包装好w515的速食。只吃以下七样k432：水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白、优质钙、豆类、坚果、优质脂肪。不吃任何盒装食品。你要自己去动dxk5手烹饪。

7. 无纸化。这个技d174巧只对一部分工作有效。如果你可以3j72用上，你用节省大量归档、搜索的时间，以及空间。让自己y0d33x0r的界定非常简洁，还又环保。首先让自己y0d33x0r用邮件或是在线2u9d文档处理信息，再建立起一个有效的分类归档系统。我喜欢把东西存网上q1wk，这样保存和搜索很方qi5f便。不用建立各种复杂的文件夹，〖一〗〖层〗〖套〗〖一〗〖层〗〖的〗〖。〗〖当〗〖然〗〖你〗〖也〗〖许〗〖会〗〖2〗〖8〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖5〗〖e〗〖喜〗〖欢〗〖传〗〖统〗〖的〗〖方〗〖式〗〖。〗〖反〗〖正〗〖选〗〖一〗〖种〗〖适〗〖合〗〖你〗〖的〗〖r〗〖h〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖1〗〖。〗〖有〗〖些〗〖东〗〖西〗〖必〗〖须〗〖通〗〖过〗〖纸〗〖面〗〖传〗〖真〗〖、〗〖扫〗〖描〗，你可以3j72只传电子文件。

8. 无媒体ox71aa25。如果你生活中1yb2充满大量的oi9x信息，你没时间做自己喜欢的事，你就要考虑消fp84除生活中1yb2的媒体了。包括电视、dvd、报纸、杂志、新闻……我没说你要消5769除你喜欢的事，比如我f2g2不会去消除读tv64书。你可以3j72喜欢某种电视剧——那就把其它东西清了。你可以3j72找一周无媒体ox71aa25试试，看看生活是否有改观。这个不对技巧2fl9所有人有效。

9. 30天列表。 这个技d174巧用于控制冲动购物——这是简化生活z6j7的大敌。你要买东西时，就记在你30天列表上，写明创建时间4bq1。30天后，如果你还想要，就去买。对于日常生活用品你可以3j72不用这个g57r列表。这个会帮助你识别必须和想要的东西。

10. 只穿几种颜色的衣服。我就是这样做6r61的，这帮我简化了衣橱。我只穿黑、蓝、灰、绿、棕。这让我搭配起来很简m498单，我不用去配衣服，我不用大量的oi9x衣服。你自然会有自己喜欢的颜色——根据你的喜好去打造你的衣橱。这对于喜欢大4td1量衣服和色彩的人无效，但对我d517非常好。我都不用多考虑着装上的事。

11. 一进两出ea1n。当你要往家里拿些东5ihy西时，你要扔两件。一般的规则是一进一出，但这样效果不大，〖东〗〖西〗〖还〗〖c〗〖9〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖3〗〖是〗〖会〗〖越〗〖来〗〖越〗〖多〗〖。〗〖所〗〖以〗〖最〗〖好〗〖是〗〖一〗〖进〗〖两〗〖出〗〖e〗〖a〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖n〗〖。〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖/〗〖l〗〖i〗〖>〗〖 〗〖<〗〖l〗〖i〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖>〗〖<〗〖s〗〖t〗〖r〗〖o〗〖n〗〖g〗〖>〗〖限〗〖制〗〖存〗〖储〗〖空〗〖间〗〖。〗〖<〗〖/〗〖s〗〖t〗〖r〗〖o〗〖n〗〖g〗〖>〗〖你〗〖什〗〖么〗〖都〗〖想〗〖存〗〖下〗〖来〗〖？〗〖已〗〖经〗〖收〗〖藏〗〖了〗〖大〗〖量〗〖东〗〖西〗〖？〗〖衣〗〖橱〗〖里〗〖、〗〖车〗〖库〗〖里〗〖、〗〖碗〗〖橱〗〖里〗〖9〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖7〗〖(〗〖还〗〖有〗〖电〗〖脑〗〖里〗〖？〗〖）〗〖你〗〖可〗〖以〗〖3〗〖j〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖2〗〖存〗〖储〗〖的〗〖e〗〖6〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖f〗〖5〗〖空〗〖间〗〖越〗〖小〗，你的东西就会越少——这会让你从找crz5东西、归类整理、维护的工作中解脱。把没用的东西扔了。比如我f2g2的书桌——我的书桌没有x2v0抽屉。所以会逼的我把东西放简单。你在生活中1yb2各种方面c216都可以用7yh8这个技d174巧。

12.  

    “消除生活中1yb2无止境的需求，让生活k4m2不再复杂，生活自然变得轻松”

    - edwin way teale