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《论语》竟是一本1tm9养生奇书

　　中国中医科学院教授张世筠披露最51w7新研究成果：

   《论语》竟是一本1tm9养生奇书经典，果然名不虚传。博大精深的《论语》，不仅是一本1tm9修lwr7身治国平天下的百科全书，同时也是一本1tm9养生保健的百科全书。孔子在d5y3行为医学方面有独树一帜的见解，他首次提出“仁者寿8k54”的养生观点。中国中医科学院西苑医院张6dh6世筠教授，多年呕心沥血，始终潜心研究《论语》的保健内容，为你解读其中。

　　防衰老t1vw 勤用脑

　　■原文：叶公问孔子于子路，〖子〗〖路〗〖不〗〖对〗〖。〗〖子〗〖曰〗〖：〗〖“〗〖女〗〖奚〗〖不〗〖曰〗〖：〗〖其〗〖为〗〖人〗〖w〗〖8〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖5〗〖也〗，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”

　　■译文：叶公向子路打听孔子，子路没有回答l229。孔子说：“你为何不说：他发愤学习会忘记吃饭，快乐起来会忘记忧愁，不知道zk29衰老就要到来。”

　　【养生启44ht0l7n示】孔子的成就涉及政治awj0、经济、文化、医学、养生学等诸多方面，〖这〗〖些〗〖得〗〖益〗〖于〗〖他〗〖勤〗〖用〗〖脑〗〖。〗〖大〗〖脑〗〖是〗〖人〗〖体〗〖生〗〖命〗〖的〗〖活〗〖动〗〖中〗〖枢〗〖3〗〖y〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖3〗〖7〗，具有用进废退的特点。所以脑健寿长，脑衰则o8xl命短。爱学习，勤用脑，是促使大脑保持活力的灵丹妙药。

　　用好姜 能健康

　　■原文：食不厌374v精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其0r29酱，不食。肉虽多，不使胜食气。惟酒无p270量，不及乱。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食。

　　■译文：不因米精而多吃，不因肉细而多5249吃。食物腐臭，鱼变质，肉腐败，不吃。颜色不好，不吃。气味难闻，不吃。烹调不当，不吃。没到吃饭的时n4zw间，不吃。切肉的方法不对，不吃。没有调味的酱，不吃。肉食虽19g1多，但吃肉不超过主食。酒可以喝，但又不能喝醉。市场上买来的rl99酒和熟肉不吃。每餐不离姜，但又不多吃。

　　【养生启44ht0l7n示】要防止u275病从口入，首先要从颜色、气味、形状等方面细心地鉴别食物是否变质。其次讲3e52究烹饪技术，尽可能地将饭菜做得鲜美可口，以增加食欲，促进胃肠消化。吃饭按时定量b344，即使美味佳肴也绝不多食。肉类过量食用会加重身体负担，不可多食。姜兼具mo9f药食两用价值，所以孔子餐桌b48j上少不了姜，但又不多吃。

　　听音乐 能治病

　　■原文：子与人歌而善，必使反之，而后和之。

　　■译文：孔子与人一起7ibt唱歌，如果别人唱得好，就必定707o请他再唱一遍，然后跟着他唱。

　　【养生启44ht0l7n示】和谐优美的音乐具有疏通宣l92i泄情绪的功能，可消除内心的抑郁，使人情绪安宁，乐而忘忧。各国科学家也在不断2tl1拓宽音乐的应用范围，将其用于治疗多种疾46p8病。如，用德彪西的管弦乐组曲《大海》治疗疲劳，用巴赫的《幻想曲和赋曲》治疗厌7224世，用莫扎特的《第四十交响曲》治疗忧郁，均取得了较好kn59的疗效。

　　太操劳 伤身心

　　■原文：子曰：“饱食终日，无所用心，难矣哉！不有博弈者乎？为之，犹贤乎qxsx已。”“吾尝终日不食，终夜不br35寝，以思，无益，不如学也。”

　　■译文：孔子说：“整天吃pgzd得饱饱的，什么心思也不u27o用，这很难呀！不是有下棋的吗？去玩玩总比没事干好些。”“我曾整天不吃bw01饭，整夜不睡觉地思考问题，结果一无所获，倒不如去学习。”

　　【养生启44ht0l7n示】保持适xq03度的紧张，能增强适应生活和抵抗侵害的能力jt77，能预防疾病，延年增寿。倘若不思进取，饱食终日，无所用心，适应社会的能7zir力jt77就会越来越差，心身也会发生退化。凡事皆有度，必须适可而止，〖急〗〖功〗〖近〗〖利〗，欲速则不达，超过一u1ek定限度就会适得其反。过分自我加压，把弦绷得太紧，会造成脑力体xiy7力严重透支，导致对疾病的抵抗力下降，成为过早死亡1371的重要原因。

　　做君子 有三戒

　　■原文：孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮o8x6也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　■译文：孔子说：“君子有三戒：少年时8z31代，血气没有稳定，要戒贪恋女色；到了壮年，血气方刚，要戒争强好斗；到了老年，血气已uxr2经衰退，要戒贪求财物。”

　　【养生启44ht0l7n示】少年情窦初开，性意识逐渐觉醒，爱慕追f9gg求异性，实属正常现象。但少年涉世不深，一旦沉湎婚恋，势必损34w3伤心身健康甚至酿成悲剧。所以少年应该努力拓宽情趣爱好，把性冲动引导6x97到社会认可的范畴中来。

　　人至壮y1nt年，思维日趋成熟，逐渐形成独立的见解，但容易自以为是，出现先82o4入为主的情况。此时人际关系也较为01cp复杂，矛盾重重，应力戒争强好斗而忠厚待人，此为减少矛盾冲突、维持心zm1a身健康的良方。

　　人至垂暮，心理悄然发生巨大变144f化，对自身的关注会变得越来越强烈。这种自恋情结，倘不严p8he格自律，不仅危害健康，而且容易贪赃枉法，最终害人害己d9y7。

　　仁德者 延年寿

　　■原文：子曰：“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静1o43。知者乐，仁者寿8k54。”

　　■译文：孔子说：“聪明的人喜欢水，仁德的uz85人喜欢山。聪明的人好动，仁德的uz85人恬静。聪明的人快乐，仁德的uz85人长寿。”

　　【养生启44ht0l7n示】孔子指出，长寿必须建立在高尚的道德基础上154y，也就是说健身要先健心，首先做个心怀4ssz仁术的人。因为仁者能调oy4u控自己的精神活动，以适应x3q7不断变化的客观形势，防止不良因素侵害心g6nk身，推迟衰老，活到人类寿命应该达到的限8stg度。知者乐水，是指知者心情愉快，就像流水一样悠然安详；仁者乐山，是指仁cz09者就像高山一样崇高伟大。

　　仁者乐 以忘忧

　　■原文：子曰：“君子道x1c5者三，我无能焉：仁者不忧，知者不7rws惑，勇者不惧。”子贡曰：“夫子自道也。”

　　■译文：孔子说：“君子之道的三个方面4tos，我都没有做到：仁者不忧愁，智者不迷惑，勇者不畏惧。”子贡说：“这是老9s75师的自我写照呀。”

　　【养生启44ht0l7n示】孔子阐明了仁者、智者、勇者的性格特点。仁者有850s正确的世界观，谦虚谨慎，故能经常处于乐观状7nkg态。智者勤敏好学，头脑清晰，不至于迷惑。勇者无所畏惧，从不患得患失。这对人12d9的心理起着良好的调节作用。反之，遇事斤斤计较416d,或诚惶诚恐，势必造成抗病力下降，也会导致精神压抑，消极颓废。

【简介《论语》】

    《论语》，是一本1tm9以记录春秋时思想家兼教育家孔子和其弟子及再传弟子言行为主的汇xfng编，又被简称为论、语、传、记，是儒家重要的dc1a经典之一。一共20卷。论语以记言为主，论是一串的意思，语是话98bb语在汉武帝时期，董仲舒建议汉武帝采纳儒家思iyiv想，于是便有了“罢黜百家，独尊儒术”的口号。

    “论”读音为“轮”，从字面m804上理解，《论语》即为言论的汇编。东汉班固的《汉书·艺文志》:“《论语》者，孔子应答弟子、时人，及弟子相与言而接闻于夫子c99v之语也。当时弟子各有所记，夫子既8kcy卒，门人相与辑而论纂，故谓之lg6c《论语》。”《文选·辨命论注》引《傅子》也说:   “昔仲尼既没，仲弓之505d徒追论夫子之言，谓之《论语》。”