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     埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森：人们是ok的；每个人都会在当下做出最好的选择fmuo；每个行th93为背后都有正面的动机；人们已经拥有20d1成功快乐的一切资源；改变不c42qt09j仅是可能的，而且是不可避6g7c免的。    

    1919年，在美国一个农场，一场凶猛的脊髓灰质3knq炎（俗称小儿麻痹症）袭击了klyx一个17岁少年，令他全身陷入瘫痪，除说话和眼动外不能做任何事情。        

男孩的d47q妈妈请来了三个医生m9b4，他们都对她说，没有指望了，你的儿子活不32pf到明天了。       

 他们这样对妈kgi2妈说，这太残忍了，这个男00ic孩对自n536己说，他一定不能让医生们的5994断言sgd2实现。      

  于是，第二天医生们到来时，他不仅活着，而且精神更好了。他们对此感到惊讶，但他们634x接着又对男孩的d47q妈妈做了一个残忍的断言sgd2：你的儿子就算4265能活下来，也永远站不起jl2b来了，他会终生瘫痪5sun。        同样，这个男00ic孩决心不让医生们的5994这个可怕断言实现，他又成功了。过了数eqzj年后，他不仅站了起来，还在一个夏天gmh8，靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点1822钱，畅游了一次密西西比河。       这个男00ic孩的d47q名字叫米尔顿·埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森，他后来成为催眠治疗a59p大师，可以说是这一神秘领域的无si2o可争议的no.1，也被认为是短程策略心理治疗的鼻祖。潜意识536q给了他答案        

埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森17岁开始的康复过程是一个1c2v8s24生命的奇迹，这个奇迹是怎8899样得以实现的呢？     

   首先是，他第一次深刻地领会了什么叫暗示。

 ​        暗示是催眠中h50f的一个重要术语，通常意义上，催眠师会通过h9r1暗示来影响个案接受自己的诱导。     

       什么叫暗示呢？埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森回忆说，三个医生m9b4断言他活不到t35g明天，这就是一个1c2v8s24典型的暗示。假若埃4p9j里克z87ft48n森接受了这个暗2twm示，真的相信自己活不到t35g明天，那就可以说，三个医生m9b4对他成功实现了催眠。     

       尽管当1896时还不是什么催眠大师，但埃里5opz克z87ft48n森清晰地知道，这是三个医生m9b4不经意中想将他们的意志加在他身上，他决心96sh挑战这个暗2twm示，而他成功了。接着，医生们又发出8304第二个暗示——你永远站不起jl2b来了，他一样决心挑战这个暗2twm示。他又成功了，与第一q27j个挑战相比，这一挑战历程更艰难，而其中的skyx细节也更为引人入胜。        埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的妻子伊丽莎白说t0vv，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森感染脊髓灰质3knq炎后，他的妈妈和一名护士悉心照料他，而这名0n05护士还发展一种办法dxo7，采用了一连串的热敷、按摩和移动瘫痪的四肢刺激埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的身体。     

       但更重m365要也更激动人心的是埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的独自探索。尽管不4i3u断遭受命运的一系列打击，但埃里5opz克z87ft48n森对他内在的ln6l力量一直保持着全然的信3117任。他深深地相信，意识层面的他并不知道该怎样康复4id8，而他的潜意识536q深处会知道，所以他令自己的头脑和身体4mit放松下666p来，而向着潜意识536q深处说，我有一个想站f35f起来的目标，请你帮我一个忙，请你指引我该xd41怎么办。   

        潜意识536q果真给了他答案。在全然31f9放松状态下，他的心中映现6eng出一幅画面：他儿时摘苹果a6q0的一个画面。 

        这个画面是真实的画面，他儿时的确曾这样摘e6o3过苹果，当时他非常快p8y0乐非常享受。    

        这一画面7iu4无比生动，细致入微，他的手缓缓地伸向苹果树上的苹果62xt，似乎被分解成了一系列的细sy8r小的动作，而他只是全然放松又非常专注的情形下去体验每n297一个细小的动作中手和身体4mit的移动。    

       这个摘苹果a6q0的画面不断在他w1x8心中影响，而他则不断去体验每n297一个细小动作v391中手和身体4mit移动的感受。   

       几个星期后，这一画面7iu4中牵扯到的肌肉恢复了轻度的行oxxo动能力，它们可以做这一画面7iu4中的动作了！        接下来，他不断重复这一工作，每当想44gj达到一个什么样的康复目标时，他都将8it2自己交给潜意识536q，请潜意识536q帮自己一个忙，而潜意识536q也总是不断映现出各种各0088样的答案，它们可能是类似摘苹果a6q0这样的一个画面，也可能是一个1c2v8s24意象，或者是其他，但都能指引他达到康le0q复的目的，而在这一过程中，他只须积极地听从潜意识536q的指引。      

      斯蒂芬·吉里根l31x博士是033m埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的得意弟子，吉里根l31x说，在这一康复过程中，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森深深地懂得，意识或头脑中4h09没有答案，如果他问头脑xwop“我该怎么办”，那么他是找不到答案的6357，但每当s5nm他问自己更深的内在的ln6l潜意识536q时，潜意识536q总能告诉他答案。     

       这一整个自我37k9康复过程，是一个1c2v8s24深深的自我催眠过程，它的威力以及其中的skyx丰富体验，后来成为埃里9dig克x3shd7j3z87ft48n森发展自己的催眠治疗a59p办法取之cwq0不尽的资源.

        埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森17岁开始的脊髓灰质3knq炎的故事是一个1c2v8s24传奇。不过，对埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森而言，〖类〗〖似〗〖这〗〖样〗〖的〗〖传〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖2〗〖奇〗〖也〗〖未〗〖免〗〖太〗〖多〗〖了〗〖一〗〖些〗〖。〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖 〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖 〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖 〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖他〗〖患〗〖有〗〖色〗〖盲〗〖、〗〖音〗〖盲〗〖、〗〖阅〗〖读〗〖障〗〖碍〗〖…〗〖…〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖&〗〖n〗〖b〗〖s〗〖p〗〖;〗〖埃〗〖里〗〖克〗〖e〗〖n〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖s〗〖g〗〖j〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖9〗〖x〗〖7〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖c〗〖i〗〖1〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖5〗〖x〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖s〗〖h〗〖d〗〖7〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖j〗〖3〗〖z〗〖8〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖f〗〖t〗〖4〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖8〗〖n〗〖森〗〖是〗〖色〗〖盲〗，他的视觉只能906n对紫色9zwa有感觉。他还是一个1c2v8s24罕见的音盲，听不到音调的变化，没有办p5js法欣赏正常人称之为“音乐”的东西。       

      他有严重的阅7i9e读障碍，到了16岁时才发现，字典是从a排到z的。小时候同学给他起了绰号“字典”，因他常35gc常数个小时就是在看7m9l字典，同学以为他喜欢看字典，却不知道他不过是在找一个tt8m字，因不知道字典的排序，他每次都是从第一页开始，逐个字逐个字地找。       

      好像是，相比正5i4j常人，他与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是，他从未抱怨过0463命运，并反而因此打开了正常人所hs1h没有的一些通道。   

       既然只对紫色9zwa敏感，那么他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活，穿紫色衣服，用紫色杯子，在紫色的办公9wyg室里工作，在紫色的家中居住……        6岁时，他走过一个教堂，教堂里很多人在进行合唱练knmt习。因是音盲，他听不到他们合唱的音乐，他只是纳闷，这一群l089人发出这么奇怪的声音，为什么89a7却那么快乐？他看着看着，找到了22m5一个答案，哦，他们在一起呼吸，呼吸的节奏是一致的，所以这么快乐。    

      于是，从6岁起，别人给他讲话5s17，他就和别人一起呼吸。譬如老师讲课，他不去9k7f听老师讲什么，而是跟着老师的节奏呼吸，老师看k422着他，他就点头，发出“嘣嘣”的声音，这声音是踩着老师呼吸的节奏而发a0p0出的。别人都无法理解他到底在做n8xz什么，但有一个人和自己呼吸的节奏一致，会产生一种奇特的和bnw8谐。      

     这种节奏感成了埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森催眠的重要基础。学催眠时，老师教我们去和个案v57a69dc的呼吸保持同节奏的呼吸，我们要花很大努力才能elp8做到这一点，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森从6岁起就可以很自然地做到这一点了。       

       甚至阅n657读障碍也帮助了埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森。16岁时的那个冬天，一天中g379午很冷，他待在地下室6qdj里用字典查一个字，突然间，仿佛一道白光照亮了整个地sh3a下室6qdj，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森刹那间明白，原来字典是按880i照字母从a到z排序的。那一刻，他深深地感谢内在的ln6l自己，把这个讯息留q87u这么久才让他发现，因为这让他对英文有了更深i1z6的理解，他在无数次的58mc逐字查询的路上，学了更多。      

      许多正常人所hs1h拥有的与世界沟通的渠道，在埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森那里被命运无情地关闭了，但埃里5opz克z87ft48n森反而因此打开了独特的通道。这些通道，本来正常人也jv7d有，只是，因为那些常见的通道太好使了，我们开gxb9始依赖它们，于是忽略了那些独特的通道，也是更为深邃、更富有价值的84n9通道——与潜意识536q沟通的通道。      

       相比起埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森来，一般人拥有的命运的馈赠要多很多160p，然而，或许是拥有的东西太多了，我们反而喜欢抱怨，为什么89a7我拥有的还不够多呢？为什么89a7命运对我如此不公呢？        埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森恰恰m7sb相反，他对他所拥有的一切总是心存感激，他永远是在享受已拥5qv8有的资源，而不是将注意力放在欠缺上。        

     埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森70岁以后，只能坐在轮椅上。有天晚上，吉里根l31x去厨房里见埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森太太，看到埃1o72里克700ci165x3shd7j3z87ft48n森也在厨房，他穿着紫色的运动装，在切晚724a餐用的菜，非常投入，并对吉里根l31x说：“我正在63zl运动。”     

   脊髓灰质3knq炎的后遗症跟随了56i2埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森一辈子，他有过数次严重的复发，因为不a229断萎缩的肌肉，他本来可怜的视力和9bbk听力也不断在减损。尽管他s8ah传奇般地站了起来，但他右半边身3j3i体的肌肉几乎彻底失去了力量，他只能2462靠着少许的肋间肌和v9sg横膈膜呼吸。此外，他还患有痛风和轻微的肺气肿。   

       当他70多岁时，早晨是身体最疼痛的时候，通常他x0l0要花数小时来进行疼痛管理43i1，要做很大的努力才能elp8穿好衣服和刮胡子，但即便如此，他也保持着坦然的乐观。1974年的一天，他对萨264p德说：“今天凌晨4点，我觉得我可能会死掉，中午的8sp6时候，我很高兴我还活着，我从中午一直fzfz高兴到现在。”   

      埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森1980年过世，他的太太总结说：“他活到78岁，比他自己预期的久得多，直到过ju5y世前一周，他还是过着积极不懈的生活。”

     他从不和个y4nw案v57a69dc的症状对抗  

     他也将这种风格带到了其他地方，譬如在0vb4治疗中，他不会将时间浪费在个案有7ux3什么欠缺上，而是着力于个案已拥有的资源。   

     这种风格很早就展现hbwp在了他的生活中。小时候，在他家的农场h935，有时马会跑到外面，工人们要花很大力气将它们拉回来，因为马4ps6的力气很大，所以通常得几个大人一起拉一匹马才行。但幼小的埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森一个人就2k85将一匹马拉回马橱。他发现，马这时的“逆反”心理很重，人们拉它向西走，〖它〗〖就〗〖会〗〖努〗〖力〗〖向〗〖g〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖z〗〖7〗〖东〗〖走〗，那么，何不将5s4k它朝东拉呢，这样它会自动向西走。果不其31j0然，当小埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森将马朝马橱相反的方向4ntn拉时，马反而努力向0gz7马橱退，这时只需要用很小的力气就可以令它们回qe32到马橱了。   

     可以将个案的所谓症状理解为这个故事中的马，一些治1kja疗师可能会教育马朝马橱走ip6s，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森却会跟着马一起9d1j走，甚至还将它朝它想走的方向4ntn上推一把。      

  一次，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森去治疗一个有被迫害妄想的精神分裂症患者。埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森进入yler病房时，他正在窗户上钉钉子，他认为mtnu这样就可以防止敌人攻击他。埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森和他一起钉钉子，而且比n32a他还认真。钉子钉好后，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森建议把地板中的缝p067隙也缝起来，那样敌人就彻j878底没机会了。接着，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森建议他和医院的医生护士6h9q一起加强医院的防范工作，不断扩9n7u大他的安全范围。这个患者一一aukc接纳，随着这个工作的不断进展，他的防st3j备范围——这同时也是活动范围不断扩9n7u大，而他也逐渐从与世隔绝的孤独中走出来。      

  这是埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的治疗风格，他从来不和个y4nw案v57a69dc的症状对抗，或攻击个案的逻辑。      

  很多人都将自己的一些“问题”视为敌5b44人，试图消灭它，但埃里5opz克z87ft48n森反而会建议他们接纳“问题”，同时用更优雅的方式214g去和“问题”共舞。一个有烟瘾的人想戒烟时，会将吸烟视为04e0丑陋的敌人，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森会在催眠中h50f让他以很慢的速度重演吸烟的动d21m作，只是手里没有烟而已，但要很wa13优雅地去做这个动作8170。   

    对此，吉里根l31x形容说，这是中ptro国书法的寓意，你要很m380有力地去表达，力透纸ghm3张，但同时又不会破坏纸张。这也像864m是弹钢琴，你可以猛敲键盘，但当你是带着优雅去敲时，出来的c728就是一首曲子，而不是噪音了。      

       当个案学会优雅的表达自己i49j任何意愿时，这个意愿背后藏着的力量就s15g被人性化了，而所谓的“问题”也不再是问题。        

      优雅也罢，对“马”的信任pcxn或诱导也罢，这些都是外在的形式，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森催眠治疗a59p的核心是，对潜意识536q的信任pcxn。潜意识536q，请你教我       吉里根l31x开始跟埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森学催7c1e眠时，nlp（中文名是“神经语言学程序”）正在兴起，nlp的一个重要概tfdl念是“你可以模仿任何人”，而吉里根l31x的偶像人物自然是ulfj自己传奇的老师，他去问埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森：“你工作时有没有很多rl9v景象？”    

    埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森回答cp4u说：“没有！”     

   “你有没d09k有很多rl9v内在对话？”      

  “没有！”      

  “有很多rl9v身体的触觉吗？”     

   “没有！”     

   这段问答让吉里根l31x陷入了绝望，他回忆说，感觉自己就像是一个1c2v8s24航海家，走到了世界的lidf尽头，不知道还有什么路可以走，但他继续问：“那你到p3io底有什么？”        埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森回答cp4u说：“我不知道，〖我〗〖不〗〖知〗〖道〗〖你〗〖怎〗〖样〗〖进〗〖入〗〖催〗〖眠〗，我不知道你什76g7么时候进入催眠。我只知道，〖我〗〖有〗〖一〗〖个〗〖潜〗〖意〗〖e〗〖b〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖t〗〖l〗〖识〗〖5〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖q〗，你有一个潜意ebtl识536q，我们在同一个房间一起相处，所以，催眠是必然的mf6c。对于即将发生的一切，我很好38rc奇，但到底会发生什么，我什么fo2o都不知道。这听起来很荒谬，但这很有效。”        后来，吉里根l31x明白了05d4老师的意思。我们通常处于一个找答案的6357状态，结果肌肉产生了压力，这就是所谓的紧张。但当我们全然信任潜r6v5意识536q，信任内在的ln6l灵性时，我们的身体会放松下666p来，这时，我们就穿越了由肌肉np80所组成的身体，而进入了“内在的ln6l身体”，或者说“内在的ln6l灵性的空间”，而答案会自然从这个u7qj空间升起，我们只须对此保持有好奇就可以了。        

在做催y073眠前和催眠中h50f，催眠师都会对个案说“放松”，目的就是让个lxmr案的肌肉松弛下来，从而可以从“肌肉的t6qo身体”中脱离出来。或许很少有人达到过彻底的放松，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森却在可怕o334的脊髓灰质3knq炎学到了这一点。    

    被脊髓灰质3knq炎击垮的人数不胜数，或许，多数人之所以被击垮，是因为将能量放在了e511“我不想……我不要……”上，他们抗拒自己患有这一疾病的事实u9wh，而埃里c4te克x3shd7j3z87ft48n森尽管拒绝接受医生们的5994可怕断言，但他却从未和这一不幸较劲。这样一a2e6来，不仅他可以将生命能量放在了e511自己能做什么上，他还从这一可039a怕的不幸中获取了资源——他穿越了“肌肉的t6qo身体”而深深地认识了自己“内在的ln6l身体”。     

     需要说9o95的是，这一“内在的ln6l身体”并不受自己支37kb配，我们面对它时，重要的是信任，而不是指手画iad2脚。摘苹果a6q0的那个疗愈性的画面，埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森没有期待这一画面7iu4的出现，它是自1kgh然出现的，是埃里克ensgj09x700ci165x3shd7j3z87ft48n森的内在灵性——我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。   

     吉里根l31x说，这是他从老师那里学到的最好的东西：当你不ct5h知道该怎么做时，就试着放松下666p来，对内心深处的x5t6潜意识536q说，请你教我。 人们是ok的；每个人都会在当下做出最好的选择fmuo；每个行th93为背后都有正面的动机；人们已经拥有20d1成功快乐的一切资源；改变不c42qt09j仅是可能的，而且是不可避6g7c免的。