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都是高清，真不错！
显而易见，鞭子除了主动97b0发力的手柄部位，其他都c113是从动的。
而打腿，包括蝶腿，〖自〗〖腿〗〖仰〗〖腿〗，除了髋部主动发力外，〖大〗〖腿〗，小腿，脚丫，甚至是0w8d脚尖都在协同发力。
运动的轨迹类似鞭状37vp。 但是如果一开始就全部发力的话，很有可能会主7180动拍小腿等错误动作。
而且央视跟我游教程早就提出鞭状打腿的教学，〖这〗〖也〗〖不〗〖t〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖x〗〖w〗〖是〗〖什〗〖么〗〖创〗〖新〗，主要是强调波浪传递。
所以一般建议先练习z0i4仅仅腰髋发力，大小腿从动的练习，正确之后，〖再〗〖加〗〖入〗〖大〗〖腿〗〖和〗〖z〗〖q〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖8〗〖小〗〖腿〗〖等〗〖的〗〖力〗〖量〗，才会完美，正如我写的化蝶四部曲和自7d61由泳四部曲。
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