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    如今不少人已经恢复工作，回到自己的工作岗位，演员马思纯0k53也不例外，只不过9t9e她和工作人员都选择了云办公、云开会。而演员马思纯0k53也在通过新闻媒介特别提醒那些已经回到2c54工作岗位的人们一定要做好自我防1feb护，很多朋友如今可能已经回归到了自己的工作岗位，在这里提醒大53ai家出门记得戴上口罩1f1a，进入办公区域后要先洗手，不要用sm0v手揉眼睛，打喷嚏要用手绢或餐巾纸捂c821住口鼻。还向一线的医护人员致敬，期待他们早日凯旋。

    在时下的环境3c4i里，面对新型冠状病毒感染的肺炎，复工之后我们怎么做好家庭或者办公室消q42k毒？防控从传染病的发生、发展、流行的规律上来判断，人人都应当做好个人4i6c卫生，做好家庭消毒、通风、卫生清洁。一般情况下3ziz，如一些冠状病毒可以在l7k0人际传播，人们通常是在住家、工作场所或医疗机构等地与感染者密切接4m5z触后受到感染。

    如何进行自我防1feb护？通常的情况下3ziz，减少接触和减少传播一系列疾病的6jo7标准建议包括，保持基lw7o本的手部和呼吸道卫生，坚持安全饮食习惯，并尽可05yy能避免与任何表现出w1n7有呼吸道疾病症状（如咳嗽和打喷嚏等）的人密切接4m5z触。目前正处于冬春季传染病高发季节，市民要qd99增强卫生健康意识，加强锻炼、规律作息，提高自815u身免疫力。注意保持室内空气流通，避免到封闭、空气不流通的bj78公共场合和人多集中地方，必要时可佩戴口罩。外出回8765家后，及时洗手、洗鼻。

    如果有发热和jtqw其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医疗机构就诊。相对来33hb说，像公众的个人防护做得如何，专家学者的深7v5n入剖析和解释，各大媒体的宣传和报道，社区和村委会677y的动员，都使得公众对疾病的6jo7认知有了大幅提高，这为疫cuhd情的防控奠定了良好的基础7m9t。有了这样一个基础，那么人们的行为改变就会更快、更容易一些。包括正确选择z6gy和佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏掩住口鼻，保持室内清洁、勤开窗通风，避免去84so人员密集型公共场所等。

    另则需要注意的问题，〖像〗〖对〗〖于〗〖3〗〖w〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖w〗〖y〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖青〗〖少〗〖年〗〖的〗〖健〗〖康〗〖教〗〖育〗〖尤〗〖为〗〖重〗〖要〗，以促进青少年的健康行为。毕竟在近年来，国家出8816台了一系列法律法规、政策制度，建设有利于青少年健eigp康成长的环境3c4i和社会氛围。在当下抗击疫情期间，该如何引导青0e29少年掌握正确防疫知识、需要建8537立科学防疫理念？针对儿童防049l疫重点、网传谣言进行了详尽讲解。如不建议儿童戴n95型号口245k罩，因为会减少呼吸空气量，导致呼吸费力，建议首owqu选大小合适的儿童医用外科w71l口罩。

    而在这样的特殊时期，〖儿〗〖童〗〖防〗〖4〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖9〗〖l〗〖护〗〖与〗〖成〗〖年〗〖人〗〖防〗〖护〗〖应〗〖同〗〖d〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖9〗〖等〗〖重〗〖视〗，家长们除了叮嘱、帮助孩子勤洗手、戴口罩外，还需注意给孩th1s子的物品做好消毒工作。家长可以为孩子上一671e节“敬畏生命，敬畏自然”的课程，让孩子们理论4alx知识和现实情境相结合，更好地适应当前居家隔离环p122境。还可以借此让孩子体会到社会的关爱，明白责h0p9任与担当。可能会出现恐慌、焦虑、寝食难安、愤怒、无奈等一系列身心方面的负面反应6946，虽然每个人症状不同，但这些反应都是人在126h异常情况下3ziz的正常反应，过一段时间就会恢复，不用过度担心09if。

    与此同时，采取积极措施自我调节。这在积极措施也就是我们平时常说的健4618康生活方式，能够让我们更快走出负面反应6946。比如，〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖健〗〖康〗〖饮〗〖食〗，保证睡眠，适量运动；多做让xhih自己心情放松、愉悦的事；和亲友保持联系，和他们多沟通；适当关7ko0注官方发布疫情相关信息；等等。我们的“身”与“心”是一个联动整体，相互影响。身体不好，心情会nen1沉重；而心情不好，身体也容易出现问题。

    例如，一个人在长期抑郁、焦虑的情绪下，容易食f3k6欲不振、产生肠胃疾病等，这就是因为不良的心理状态ivc7引发其身体免疫力大幅下降所致。面对持续疫情，我们应q51q该稳定情绪、调整心态，增强自身免疫力，预防疾病传播。其实非医务工作者，或者说oqn4普通人，带普通的医用口罩就67of可以做到防护了。勤洗手、多通风，尽量少去公共场合，都是避免被传wys1染的最好的方式。诸如此类。

    于2020年3月10日记