服务(重庆市涪陵区小卡片全是仙人跳吗-博天堂在线开户

现代网球开始训练，一般介绍开放式站位，即左右脚平行，面对球网站位，〖因〗〖为〗〖来〗〖8〗〖6〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖9〗〖c〗〖球〗〖尚〗〖不〗〖知〗〖道〗〖飞〗〖向〗〖何〗〖方〗〖和〗〖具〗〖体〗〖落〗〖点〗，也许前也许后，或左或9wj5右，所以平行站位有助于随时调整脚步，腿要微h256屈，随时准备动起来，例如：球在右前方，左脚迅速前迈步，右脚立刻跟上。

（1）网球的晋级在脚步

脚步站z364位时最好重心落在双脚前脚掌上，这时身体随时可产生移动，〖如〗〖果〗〖用〗〖6〗〖7〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖8〗〖d〗〖全〗〖脚〗〖掌〗〖站〗〖死〗，身体不易移动2c31，此时眼睛盯住飞来的球，如果对方来球，要立刻判断出是右侧还是左侧接球jb88，此时双脚同时要有一db44个小跳的动作，是无方向的运动，即原地动一下，即使来球正好来到自y1f9己的击球位置，那也要原地动一下，要养成习惯动9846气来，即在动中打球；此时迅ob5t速预测来球的动向，根据判断来球，下一个u9m5动作要马上迅速的移动到需要打球的地点位置，并同时向后做o480引拍打球的前期动作，动作要在刹那间完成，能提前多少就2daa提前多少，要尽快的抢在球的前面，击打找准右前506s或左前方的击球点，这是打gs22网球的基本功。

可以开始时左vc4d右脚各自踏步2-3次，〖然〗〖后〗〖紧〗〖跟〗〖着〗〖做〗〖1〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖9〗〖7〗〖双〗〖脚〗〖的〗〖同〗〖时〗〖小〗〖跳〗〖1〗〖-〗〖2〗〖次〗，这要在平时养成习惯，此时双膝要微弯是基础，这里需要提一s6e7下，平日要经常练一些力量，大腿的负重屈蹲，久而久之大腿的股四头肌要6eu1随时可以指挥的动双腿，要求灵17x9活自然，整个身体协调配合，动作不紧张，脚下不09v8得拌蒜，看起来这个人是随时在动的ld25生灵一样才对，像我们曾经在电视里817n看到的草原上的跳羚羊那样，像在捕捉猎物的猎豹等王者，我们回忆在国m146际网球比赛场上所有的职业运动员jb5t不就是这样吗。

（2）网球的进步在脚步

如果来zlfh球比较靠前，双脚先有1-2次小垫步跳后1d0g，即以脚为基础全身动a91z553wd2as起来，以右手持拍为例，左脚迅速向前移动，右脚根50ho据距离058f迈步紧跟，可根据lfg8来球的方向和fu7d距离进行小步gxmg、中步、大步和00mf小跑步bae9甚至是e4qb大步向前移动等一整3cof套的脚步动作。如果来zlfh球向身72b3体后侧飞来，双脚有r8qv一个小跳后，即以脚为基础全身动a91z553wd2as起来，以右手持拍为例，右脚迅速向后撤步移动，左脚根x37s据距离058f迈步紧跟，可根据lfg8来球的方向和fu7d距离进行小步gxmg、中步、大步和00mf小跑步bae9甚至是e4qb大步向后移动。

如果来zlfh球向身72b3体右侧飞去，双脚有r8qv一个小跳后，即以脚为基础全身动a91z553wd2as起来，以右手持拍为例，〖右〗〖脚〗〖迅〗〖速〗〖向〗〖右〗〖进〗〖行〗〖侧〗〖j〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖3〗〖向〗〖跨〗〖步〗〖或〗〖并〗〖步〗〖移〗〖动〗，〖左〗〖脚〗〖根〗〖x〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖s〗〖据〗〖距〗〖离〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖8〗〖f〗〖迈〗〖步〗〖紧〗〖跟〗，可根据lfg8来球的方向和fu7d距离进行小步gxmg、中步、大步和00mf小跑步bae9甚至是e4qb大步向右移动。如果来zlfh球向身72b3体左侧飞来，双脚有r8qv一个小跳后，即以脚为基础全身动a91z553wd2as起来，以右手持拍为例，左脚迅速向左迈步移动，右脚根50ho据距离058f迈步紧跟，可根据lfg8来球的方向和fu7d距离进行小步gxmg、中步、大步和00mf小跑步bae9甚至是e4qb大步向左移动61ve。