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                1. 火式呼1y11吸的力量来自于丹田和太阳神经丛。呼气时4601丹田和太阳神经丛向脊椎方向施压,有力地把空气从鼻孔推出。如果你能够快5e0v速地收缩横膈膜的话,你会感到这一j5f7动作是自动的。
                2. 吸气时上腹部0879的肌肉放松,横膈膜向下延qtoa伸,这样吸气更象是放松的一部分而不是用力9r12的结果。
                3. 在一个呼吸循9s10环中胸部保持放松和微微抬起。
                4. 在你做得正确的时候,手、脚、脸和腹部都应该没有2g78僵硬的感觉。
                5. 刚练习时火式呼1y11吸可从1至3分钟开始。有些人一开始就能做002j到10分钟火式呼1y11吸。有些人在开始做这个呼吸后会有些头晕目q7gm眩的感觉。如果有这种现象,可以休2gdp息一下。如果有耳鸣、晃动感和头脑发轻的感觉都2n5h是完全正常的,〖因〗〖为〗〖你〗〖的〗〖身〗〖体〗〖得〗〖适〗〖应〗〖u〗〖y〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖v〗〖1〗〖新〗〖的〗〖呼〗〖吸〗〖模〗〖式〗〖和〗〖对〗〖神〗〖经〗〖产〗〖生〗〖x〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖h〗〖6〗〖的〗〖新〗〖的〗〖刺〗〖激〗〖。〗〖有〗〖时〗〖候〗〖这〗〖些〗〖症〗〖状〗〖是〗〖由〗〖b〗〖6〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖i〗〖n〗〖于〗〖体〗〖内〗〖的〗〖毒〗〖素〗〖和〗〖这〗〖种〗〖呼〗〖吸〗〖技〗〖7〗〖3〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖v〗〖6〗〖巧〗〖引〗〖起〗〖的〗〖其〗〖他〗〖化〗〖学〗〖分〗〖泌〗〖造〗〖成〗〖的〗,〖可〗〖通〗〖过〗〖喝〗〖大〗〖量〗〖1〗〖l〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖4〗〖4〗〖的〗〖水〗〖和〗〖吃〗〖清〗〖淡〗〖的〗〖食〗〖物〗〖得〗〖到〗〖缓〗〖解〗〖。〗〖<〗〖/〗〖d〗〖i〗〖v〗〖>〗〖 〗〖<〗〖/〗〖l〗〖i〗〖>〗〖 〗〖<〗〖l〗〖i〗〖>〗〖 〗〖<〗〖d〗〖i〗〖v〗〖 〗〖a〗〖l〗〖i〗〖g〗〖n〗〖=〗〖"〗〖l〗〖e〗〖f〗〖t〗〖"〗〖>〗〖火〗〖式〗〖呼〗〖1〗〖y〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖1〗〖吸〗〖既〗〖不〗〖是〗〖强〗〖力〗〖呼〗〖吸〗,也不是风箱式80jx呼吸。
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