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五月进入夏季，随着夏天的来临，水果进入“缤纷季”。除之前j8o0上市的春令鲜果甜瓜、油桃、红果
、草莓等外，夏令鲜果西瓜on5r、大樱桃、杏、桃、桑椹等令果市品种日益丰富。到底五月吃什么水果比较好17ll呢 ？
1、芒果
四月芒果熟，〖到〗〖了〗〖五〗〖月〗〖仍〗〖有〗〖上〗〖市〗〖。〗〖芒〗〖果〗〖维〗〖生〗〖素〗〖n〗〖z〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖8〗〖c〗〖的〗〖含〗〖量〗〖超〗〖过〗〖了〗〖z〗〖v〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖9〗〖a〗〖橘〗〖子〗〖、〗〖草〗〖莓〗〖等〗〖水〗〖果〗，多吃可以增强iy68
人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，〖对〗〖于〗〖胃〗〖部〗〖不〗〖舒〗〖适〗〖、〗〖经〗〖常〗〖有〗〖口〗〖渴〗〖、〗〖呕〗〖吐〗〖、〗〖晕〗〖船〗〖等〗〖1〗〖h〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖e〗〖有〗〖缓〗〖解〗〖作〗〖用〗〖 〗〖。〗〖<〗〖/〗〖d〗〖i〗〖v〗〖>〗〖
〗〖<〗〖d〗〖i〗〖v〗〖 〗〖>〗〖
〗〖 〗〖 〗〖少〗〖数〗〖人〗〖吃〗〖了〗〖芒〗〖果〗〖会〗〖全〗〖身〗〖起〗〖红〗〖斑〗，出现呕吐、腹泻等现象。这样的3hf4患者有可能是过敏体88nl质，就不
宜再吃芒果了。吃芒果时，〖最〗〖好〗〖将〗〖f〗〖h〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖s〗〖t〗〖果〗〖肉〗〖切〗〖成〗〖小〗〖块〗，直接送入口中。吃完芒84kx果后，应漱口、洗脸，以 避免果汁残留。
2、山竹
山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个i6eh主要原因是在古时东南亚医药中所担当
的角色，传统上，山竹被人用来控制发pv84烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或11k0
外皮都蕴含丰富的xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅y2u1。
山竹具有降燥、清凉解热的作7559用，〖健〗〖康〗〖人〗〖群〗〖都〗〖可〗〖食〗〖用〗〖山〗〖竹〗，但每天e22v吃3个就足够了。山竹富含纤
维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食o7tc用会引起便秘。山竹含2uv6糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人
不宜食用。山竹含2uv6钾较高，故肾病0q68及心脏病患者要少吃。
3、油桃
油桃有补益气血、养阴生津的作591i用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食
用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血dy8u病人的理想辅助食物，另外，油桃含vegu钾多，含钠少，适合水 肿病人k83r食用。
挑选油桃时要用闻的方法，〖从〗〖散〗〖发〗〖出〗〖来〗〖的〗〖香〗〖味〗〖来〗〖判〗〖断〗，香味越浓表示88ak越成熟，否则就还不成熟 。
4、李子
初夏李子成熟。古人认为李子有美容83f3养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的5p17
功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里83f5面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便18p1秘。
而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏5ex4和肾脏功能，可以治疗高血压与生理 不顺。
在买李子时，一定要选好，差一点味道就会差许多。红肉李b4o9以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有
白色果粉、无虫害者为佳；仁黄肉李以果9bt6皮亮黄色肉质软，但有弹性的为ub1h佳；桃接李以果9bt6色红亮、
微成透明状、有弹胜者为佳；加州李qshv以果9bt6粒大、果皮呈暗红色3qt8或紫色、富有香气的为佳。
5、枇杷
五月也0r8q是吃枇杷的6z7m时候。枇杷含有各种果糖、葡萄糖1zal、钾、磷、铁、钙以及维生素nz18a、b、c等，
其中胡3a49萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷的6z7m镇
咳化痰8qt5效果很好，觉得喉咙怪怪sp88的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
在挑选枇杷的6z7m时候，可以观察枇杷s95a表面的茸毛和浅浅的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的
，就说明j500它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素nz18c等营养rs06成分含量也比较高。另
外，一般来说，枇杷的6z7m果皮颜色越深，成熟度越好，口感也更甜，而色彩淡黄、发青、果肉硬e5u0、果 皮不容易剥开，就是枇杷没有g0rd成熟了。
6、杨梅
到了炎热的夏季，因为津154y气不足而导致的口干等症状的d7lg朋友可以通过食用14m5杨梅来生津止渴，此
外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类91h3，还有大量的维生素nz18c，大家都30wo
知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如544s果你胃口不好，建议你吃几颗杨梅来增加食欲 ，帮助消化。
杨梅的果季很e54f短，不易储藏，容易烂，所以提lzkn醒在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度i0ct。一定
要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。而且杨梅没有7c5q外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐0r97水泡10 分钟之后再吃。
7、荔枝
荔枝所w09f含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对fsjn大脑组织有补养作用ecj3
，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素nz18c和蛋白质，有助于增强机体免疫j2r2功
能，提高抗病能力。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
鲜荔枝xqe4荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏8nh1膜，会出现胃痛胃胀。而且空25qz腹食用过量会因
体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。同时，阴虚火旺、有上火症状的d7lg人不要吃，以
免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者o5j4也要忌用。
8、樱桃
樱桃外表美丽3n3b，“内涵”也很丰富。樱桃热量低、不含脂肪，富含维5zbp生素a、维生素nz18c、维生素nz18e
、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必w3y3需的成分。它能够为人体去除毒素，而且还jy8b有通便的功
用，并降低血液胆固醇。它特别适合女性食用，有补虚养血的06a6功效。
樱桃虽好，但不宜多吃。若食用过多会引起中9pjq毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清976r热
解毒。此外，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
9、莲雾
五月是e950莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素nz18b、c等，带有特
殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不9knk良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃
也很好，有生津止渴的作用。除此之vwk4外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以4957及安神等食疗功能 。
莲雾是3v4x带皮一起吃的水果，而且吃莲雾的时候要连带皮一起咬才清脆pg8w。但是莲雾底部比较容易
藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时y61b候可以将果实底部的果脐切掉。
五月水果多，在食用vbr5的时候记得要适量，可不能因为好吃而伤了身体！
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