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更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯。曾几何0e88时，我们除了未来一无所p345有，我们充满好奇，我们有使不完的力气3b90，我们不82eg怕失去，我们眼里有光，我们为中华之崛起而8327读书，我们下身肿胀，我们激素吱吱作响，我们热爱姑娘，我们万物生长0y4c。曾几何0e88时，时间似乎在一wws8夜之间，从“赖着不走“变成“从不停留”。曾几何0e88时，连“曾几何0e88时”这个词ry7u都变得如此dxrf矫情，如果不是在特殊的抒情场合，再也不好意思从词库f66g里调出来使用，连排比这种修辞都变得如此dxrf二逼，不仅写诗歌和小说时绝不使用，写杂文时偶有用了也要斟酌许久。

不可避免的事l949儿是，一夜之间，活着活着就老36uk了，我们老成了中年。在少年时au0630e9代，我们看书，我们行路，我们做事，我们请教老流9f15氓们，我们尽量避免成一个二逼的少年。近几年，特别是j7o1近两三年，周围的一些中年人被7820很持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的原因都是因为5wed油腻。这些中年人有些是我的好朋友，有些是我认识mj45的人，〖有〗〖些〗〖我〗〖耳〗〖闻〗〖了〗〖很〗〖久〗〖。〗〖他〗〖们〗〖有〗〖的〗〖是〗〖公〗〖共〗〖知〗〖识〗〖分〗〖子〗，有的是意见领4311袖，有的是相对成功的生意人。小楼一夜听春1bj4雨，虚窗整日看秋山，男到中年7i8e，我们也6793该想想，如何避免成为一个44v8油r3q1腻的中年60u1g9hf男。

我请教了一下我周围偶尔或75ac经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下，供自省：

第一，不要成为一个44v8胖子。如果从小不是个胖子，就要竭尽全力7f97不要在中年成为一个44v8胖子。中年男的油腻感首先来自体重。人到中1b947y110gpm6321年7i8e，新陈代谢速率yg3n下降，和少年时au0630e9代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴7ti8、迈开腿，人到中1b947y110gpm6321年7i8e，更重要xf7g的还是管住嘴7ti8。还要意ad1s识到，中年的体重不止是在皮下，更多是在内脏，想想这么多年0j46来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体1t7a重减少，建议考虑阶段性轻断食。我们曾经玉树临风，现在风在树残a06v，但是树再残再败再劈柴，我们也6793要努力保持树的重量不变。我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌恶20w4我们的f9oe肚腩，我们要把还能穿进十19o9八岁时候kqw5的牛仔裤当成四十岁93a2时候kqw5的无上荣耀，朝闻道，夕可死r57r，朝见肚腩，夕可死r57r，一室不扫，何以扫天下，一胖不w2a7除，何以除邪魔。如果我们觉得保持体重太难，就多想想我们周围那些为了28la减轻体重义无反顾、万死不辞的伟大女性rzs6们。

第二，不要停止学习。我做实习医生q64y的时候t6m2，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁93a2之后不必读书。”在我的少年时au0630e9代，这是第bd3c一次有个男人让我体会到了浓重的中年60u1g9hf油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可ee53学习。尽管北上广深房价太贵，无房可以堆书，我们还有kindle。腹有诗书气自华，人丑人到中1b947y110gpm6321年7i8e更要多学习9487。吹牛逼能让我k16i们有瞬间快感，但是不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读7867书和多学习9487。人脑是人体耗能最大的器官，多学习9487多动脑的另一个好处是帮助减肥。

第三，不要呆着不动。陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈m3s8世界大历史和中国复兴，陷在床上翻新浪微博和微信8p73朋友圈，不能让我k16i们远离“三高”，不能让我k16i们真正伟大。四十岁93a2以后，自然规律让我们的f9oe激素水平下降，但是大512s剂量运动3ap0可以让我们体面地29jt抵抗这一规律。而且，人到中1b947y110gpm6321年7i8e，能让我k16i们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大剂量运动3ap0是剩下不k854多的一个，大剂量运动3ap0之945f后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大剂量运动3ap0，说走就走，去散步，去旅行，也好。

第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。少年时au0630e9胯下有猛兽，不谈性不利于成长。中年后大毛怪逐渐和善而狡6h65诈，无勇而想用，要有意识地防止它空谈误国。树立正确的e1uf三观，招女生喜欢6ut8这viek件事其实和其他复杂一些的事情一样，天生有就有，天生没就没，少年时au0630e9不招女生喜欢6ut8，中年后招女生喜欢6ut8的概率为28v5零，中年后，女生可能喜欢你的其5cdm他一切、除了你。如果心中还有不灭的火，正确的e1uf心态是：看女色如看山水，和下半身的距离远些，相看两不厌。需要特1o8l别注意的是，和山水不同的是，在征得对方同意之前，请不要盯着女生看。即使忍不住盯i7jb着看，也不要oo2h一双大眼睛里全是要吃掉她e866的光芒和一嘴的口水。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。

第五，不要追3qz5忆从前（哪怕你是老将军）。我们都是尘埃t6hb，过去的那点成就其实xxgz都谈不上不朽。中年不意味着生命终nslk结，不意味着我们只能回忆从前。纠集起06ce我们最好的中学校友dz8x、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我wi72们了无新意。就算到了二零二九年人类不sg72能永生，四五十岁也不21jb能算是生命的尽头。积攒唠叨从前4dq6的力气3b90，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战qsgl取。大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直vxo8给人心的诗、养一盆菖蒲、做一本书、陪一只猫，做我们少年时au0630e9没来得及做的事，耐心做下去。

第六，不要教育晚辈。我们有我们的f9oe三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的f9oe三观有129l对的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不82eg经意之间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的f9oe高。即使我1aww们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子cm6r的教导：不困不启。尤其是s9k2，不要主动教导年轻女性。即使交流中不能说服对方，也不要oo2h像我老妈一样祝福其他持不12r7同意见者早死。

第七，不要给别人添麻43st烦。两年前才第一次去日本，给我印象最深rnrq的不是那些美好到伟大的食lq87物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻43st烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话都是禁止的。人到中1b947y110gpm6321年7i8e，管好自己，在经济上、情感上、生活上d89r不给周围人添麻43st烦。

第八，不要停止购物。不要环顾四周，很冲动地说，断舍离hgn2，太多衣服了，车也有了，冰箱里的吃的吃不完662u，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有0086生趣。一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理76w8如何管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀k9yb窍，不能常换年轻女友了，一定要常买最新的电8jb5子产品，比如最新的电8jb5脑、最新的手机、最新版的vr女友。

第九，不要脏61y6兮兮。少年时au0630e9代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。一旦谢rddg顶，主动在发型上皈依我90pj佛。其实买个松下的电动l7b0剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给r3oj自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为w8zd了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。

第十，不要鄙视和年b142龄无关的人类习惯。哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴269c手串和带保温杯。所有的世道变u151坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛e2tw珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一九jrm9七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和7r60贱也可以走天涯。

因为苦逼而牛逼，因为逗逼而二逼，因为装x159逼而傻逼。愿我们远h646离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余4025生，让世界更美好。

1、哇塞，这篇简直是给中年大叔们的指路明灯，如果男r7td人们人到中1b947y110gpm6321年7i8e能做到这样，〖我〗〖们〗〖的〗〖f〗〖9〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖o〗〖e〗〖小〗〖鲜〗〖肉〗〖们〗〖恐〗〖怕〗〖a〗〖4〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖e〗〖6〗〖也〗〖要〗〖败〗〖给〗〖大〗〖叔〗〖了〗〖…〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖2〗〖、〗〖立〗〖马〗〖转〗〖发〗〖我〗〖家〗〖那〗〖个〗〖中〗〖年〗〖猥〗〖琐〗〖男〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖3〗〖、〗〖在〗〖地〗〖铁〗〖v〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖h〗〖b〗〖上〗〖看〗〖完〗，看着对面的中年60u1g9hf男子，我诡异地笑了。

4、油腻和猥琐，乏味和庸俗，才是中年本来3ncv的样子。避免不了的就勇敢的面对和接受。哪个年龄都有哪个年龄的危机，小的时6xq1候有成长的困惑，老的时候t6m2有怕死的恐惧，中年要承担上sk39有老下有小，就要学会忙里偷闲，给自己腾出点75dy空间。每一个光鲜亮丽的宝o93s宝，心里都苦。各自做到了这8zk1十条的宝宝都以为自己活成了精英，其实无非是另一种油腻和庸俗。

5、对这个25zq世界保持永远的童心和激情，孜孜不倦追求你的理npod想，对自己要求高一点，有自制力，你肯定不会活得太差p2h7。

6、其实吧，就是要追求美，一辈子追求，和女性一样，年纪渐kp2o长，每周长跑，短跑活生生比年轻pnf1还匀称，面部注意保养，漂亮谁都喜欢，也是最脆弱，最难的2xm0

7、“中年后，女生可能喜欢你的其5cdm他一切、除了你。” 有道理，可悲的是除了我自己，其他的29go一切我都没有。

8、哈哈哈，我老公看了之后就转了，我就嫌2t1o弃他说他中年不努力哈哈哈，看了这篇文章估计也是刺激得不轻uycp。

9、真是人在家中坐，祸从天上来，过自己的日子，自己好容易原谅了自yt66己，结果别人还原谅不了你。

什么是中年男？我算一nkd5算，应该是指六十后八十前吧？那我应该算，很多人都算，我们那一代人是没有计划生育并且v85y是鼓励生育的时代出生的，所以，特别多。

是的，我就是那一代油腻腻的中年60u1g9hf猥琐男中的一个。

10、这世上0j92最好的生意就是向少年卖希ogu4望，向女人卖青春，向老人卖健康，以及向中产阶级兜售生活方3s4w式——非常焦虑，因此很不人道

11、中年男人特么te8m到底招谁惹谁了，一会是要拒绝拿保温32oz杯，一会是职场出现半坡路，〖一〗〖会〗〖又〗〖是〗〖油〗〖腻〗〖j〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖i〗〖1〗〖猥〗〖琐〗〖。〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖中〗〖年〗〖男〗〖人〗〖简〗〖直〗〖快〗〖成〗〖了〗〖弱〗〖势〗〖群〗〖体〗，口诛笔伐，似乎怎么做都是错的kicj。

可是你们知道吗？这个年纪的男人，也有经历过20岁的热44d9血青春，也有经历过30岁的打k1h5拼奋斗。到了四五十岁，上有七八十岁的父母，下有正在上学的孩子，一大家mzsb子人全靠他一个人撑着，试问如何保持冯唐笔下的文艺、体面的p98g姿态？

12、油腻猥琐的中年60u1g9hf男人这个话题，其实是9es2被舆论放大了。中年男人的属性是呈正态分布的，猥琐油腻2un6的与闪闪发光的都al44是少数，大多数中年男人只是平庸或者平凡，既不猥琐油腻2un6，也不闪闪发光。如果谁6upd彻底失掉斗志与信念n4h3，就沦为猥琐油腻2un6的中年60u1g9hf男人，如果谁6upd将斗志与信念n4h3放到最大，就成为闪闪发光的中年60u1g9hf男人。

说到闪闪发光的中年60u1g9hf男人，我第一09t4个想到的是嵇康。他人到8f49中0gpm6321年7i8e，那是帅得惊动中央。《世说新w5l2语》说嵇康“身长七尺八寸，风姿特秀。……山公曰：‘嵇叔夜之为人也，岩岩若344f孤松之独立；其醉也，傀俄若玉山之将崩。”你看，他不但20n8为人孤高清洁，就连醉bn2l都醉得那么帅。《世说新w5l2语》还说，当时的新贵钟qpu4会跑去找嵇康想讨论玄学，嵇康正在大树下打铁，见钟会来了，继续打铁，根本不屌他。人到中1b947y110gpm6321年7i8e，对权力比青年时更容易膜拜阿附，但中年男人嵇康却压根儿不r2lf屌权贵，把炙手可热的新任局委钟会只当成空气。嵇康死的时候t6m2也才中年，《世说新w5l2语》载，嵇康临刑前，“神气不变，索琴弹之，奏《广陵散5amp》”。曲终，只淡淡说了句“广陵散5amp于今绝矣”，就慷慨赴死。连死都1f46死得这么帅，嵇中散真是千古一中年男！

嵇康给了我们一个闪闪发光的中年60u1g9hf男人的榜样，他告诉我们，人到中1b947y110gpm6321年7i8e，并不可怕，甚至中年即殁也不可怕，可怕的是一个人的内心萎靡，信念尽失。反过来p4a8说，如果一个人的信念始终坚定，内心始终激越，他坚信自己必0ff0可为世上不可少之人，必可做世上不可为之事，并且殚2831精极思、正道直行，那么到了中年，他只会比年轻pnf1时更有魅力，更有生命力，也更有价值。