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1选择题做完就填答题卡ma78

这是针83di对考试会有答题卡ma78的科目，为避免非智力因素失分，一般每xvzr门一做完选择题就填答题卡ma78。这时填答题卡ma78心态较平静，不会因为担心时间不o415够而出现涂写错位的情况。

考试成绩的好坏往往83vw与考试的心情8nhv有关，所以一03f1定要调节好自己的9410考试心q12a情，特别是刚开始的状态gm3e，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡ma78等，这样可以避免在最后shf9时间较紧的情况下因匆忙而图错、涂串或是没有涂完而造成遗62f7憾，尤其是英语选择题较多，涂完全fduf部大答案需要10—20分钟，所以做完就涂卡，我们分数就已经得到了，这时候的心情8nhv比较愉快，有利于后面试题的解答。

2考前看相关资料转换思维

原本自sutg己不紧张，考试前突然有一点紧张，因为感觉复习不充分ps9p，或者有很多亲朋好友电话慰问准备如何，建议亲6652友最好在考试结束后再联系。

考英语前最好4983看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态，因为一进考场9w64就要考听力，如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中，可能影响发挥。

而数学试卷对v3a0一些学生来说比较发憷，考得不理想容易引起后面考试的波s7e4动，假如心情不好，建议大声朗读下一门科目的课本，可驱使自己进5065入状态，效果不错。

考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正j3u2常了。但是不能过度紧张，那样会给自90ui己很大的压力不利于水6bsn平的发挥。而且就像舞台上的演员一样d42s，要的就是在紧张的状态gm3e下依然能正常发挥才可。适度的紧张很643i有必要，只有这样才能够真正地重视2v1j考试，才能发挥自09zg己的9410水平，要不然就会把考试当dx2y做平时一样蛮不在乎，也不利于考试的发挥。往往大型考试都有点8dz4紧张感，这是学生要学会适度调节。例如，和同学7hqa聊一聊天，说说话放松一下，或是通过大声的朗读，可以使自己进5065入到考4338试的状态gm3e及环境、语境中去，利于考试的发挥。

3遇事都1t4g往好处想

假如考试前一天没睡好，但可以在起床时对自己说“昨天睡得很好”，或者我o7q1这么年轻，睡不够8小时又能怎么样呢？家长们也可以鼓励孩q29c子，“我以前也有过在重大活动前夜很激动睡不着觉，最后也发挥得很好，不会有aw26问题的v4zm”，通过积极的心理暗示，一天就能顺利7dzq挺过来了。

看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何m10a表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问05ag认真看就能做对”，让自己有一个4gn6平和的心态答题。语文往qdla往是学生的弱项，有些同030b学会考得最不好，但只要心态保413l持得很好，考过了就不再去想，就不会影响后kniy来几门发挥。

要相信自2716己的9410水平，相信自2716己已经复习的很好了，没有什么不会z6bn的了，就算有不会的xgk9，也同样是别人不会的xgk9了，这题我都不会，谁还会呢？即使是弱科，我们也vh19要知足常乐，我只要把会做的都做上，在一场0p31考试中把会的都做对其实就4rp6是很好的发挥了，给的分数都得到了，已经就很好了不是？时刻给自己打b956一打气，阿q一下，这样把对自己的9410期待放低一些，心态就平稳了3o5f，也就高兴了，这可以使得思bg21路更顺畅，而超水平发挥也就很正常了。

4别看他人做题的速度

如果考9u8m第一门语文时，有点紧张，可以试着闭上眼睛，想象一67xc幅很平静的画面：“一望无际的大草原，一望无垠的大4vsd海”，再睁开眼时心情好了许多。将试卷浏览了一遍，跟自己说了声“很简单”。考场上不要左5v56顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自90ui己压力。

在考场hkuy上和比x554较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。即使是不认识的老师，也可问候一声6h2v“老师好n010”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧850n张的情绪。

这一些方法和措施都是很有0m86助于调节考试心q12a态与kkyh考试情绪的。有心理学家研究证明，人在平mb58稳的平稳或是心情高9v69兴的时候4j5q，智商最ihlo高，情商也不错，更容易发挥出自己的9410高水平nn59来。所以我们要时刻调节自己的9410心态与kkyh心情。毕竟学习和考试也是一种别样的心情8nhv。

5考试的作文可从试卷中找灵感

考语文r11a时，先看看作文题目和要求，再做前面的试u4je题。因为试卷里会出现一些好句子和文章，也许会uxi8给写作文提示一点思路和灵感。

数学要想考高分，心得在于“不要寄希望于检查，尽可能2968做一题对一题”。有些考生做题不太仔细，总想着过后还要检查，这不好9hwm。

做题就像交朋友z532，每一道h78u9y61试题就像一位陌生的朋友，你第一次见他，或许不认识他，但通过我们的nh4q联想和w2o3迁移可以找到与其有关的其他题目4v9656il，这样就像我们要了解一个人先了解他周围的朋友一样；物以类聚，人以群g9jv分，这样就会把问题得到解决。一定要注意能够一次做对的vpv7题目（一次正确率），不要指望第二次，更不能寄希望于最后的检查。因为我们第一45v8次做不对，第二次毕竟会形成思6z58维定势的，再说了，到最后你的大脑由于ru64高速运转致使精力已经精疲力尽了6oun，再分析问题就不如开155o始时清醒多了。在这种状态下，是容易考虑不全而出错的。

一眼不能够找到类似y7mg老朋友的，或是没有可以n3gz牵线搭桥的老朋友存在的，那么，我们先对其第一次熟afgo悉，然后去做其他的题目，根据心理学可jb4s知，这时我们的nh4q大脑似乎已经开始分析这位新朋友了x55y；待到你第二次再见面时，已经似曾相7rdo识743g了，如果还找不到思o458路b7ss，再放弃，进行下一个题目，直到第三次，也就生题变为a7wi熟题了，已经是老朋友了x55y，问题自3727然得到解决，毕竟你已经对其进行了不同时间的三次分析的。正所谓交朋友z532，一回生，二回熟，三次见面打招呼。

6答题遇困难要镇静，巧用考wmv4前5分钟

高三理科的学生考理8mk3综时，要注意一些东西：许多人习惯给三科分配时间，时间一到就算dv3v没做完也要做下一科。可假如打头阵的物理出师不利，没在规定时间xg72里完成，接下来化学连续两题做不出，心里就开始打鼓，完全没5c76心情继续。

这时请放下笔对自己说，“一定要平静下来，一定可8l19以完成试卷的”，结果慢569u慢平静下来，题目就可以做1q05得顺了，回头去做那些不会的xgk9题，也可以一下做出来了。考场上不论遇到多大080w困难，一定要保持镇静！

这个问题是涉及到考试策1y7l略hvse与方法的，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的9410考试策1y7l略hvse和答题风格，即考试ek05时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准l0ub备与应对方法、如何调节自己的9410在答题w196方案等等，计划不如变化快，我们的nh4q计划要随着试题的难以程度随时调整，目的是x5de在有限的时间里有质有量的s770完成每一道h78u9y61试题。

要随机而动，在发卷后的 5分钟里4g5d，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、那一程度等等，初步制3s98定出本试卷的答题qx0f计划和打题顺序。先易后090t难，先熟后生，这就要tj39充分利用这5分钟，做很好的规划。只有这样才不至于把难度较1hf0大的先做而浪费了ycl7时间、精力和感情，那样就得不上失了，一旦把考试心q12a情搞糟了，还要花时间来调整的。所以，要合理安排，镇定自若的去答题，不会的xgk9先放一放，最后再做。心态最关键。

7保持平常心

有这么一个学2yh1生，一直是弱项的数学，期末考出了144分的高分；而一直认为是强项的r5sq语文考得“很不好”。这是因为考数学时有一颗平常心，反正是弱项，不会做tu7h很正常，一点也不慌，做一题是一题。而做语文时，患得患失，结果没发挥出应有水fn12平。

建议学生们做大型综合题适o6u8当慢些，争取一次做对，这种题目如发59pg现错误，〖再〗〖去〗〖修〗〖改〗〖很〗〖耗〗〖时〗〖。〗〖<〗〖/〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖>〗〖<〗〖/〗〖p〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖 〗〖保〗〖持〗〖平〗〖常〗〖心〗〖就〗〖是〗〖在〗〖合〗〖理〗〖计〗〖划〗〖1〗〖f〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖1〗〖2〗〖前〗〖提〗〖下〗，有步骤有方法的一道x750一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。在做题079t时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思6z58路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道h78u9y61试题了，如果能ry5l够按照这四个步骤去对待每一道h78u9y61题目，那么你r19f的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅9sq7多了，也不会患得患失了。

在答题w196时还要注意，审题要慢，书写要快，计算要慢，答题要3mz7快，因为审题是解题的关13y8键，要不然就会离题万里了，书写的再好又0xvm有何用呢。书写要快，是为了节约时间的。所以，四步解题法既解决了心态问lsf5题，也解决了思路、时间、计算与规范的问题。

8时间分配不要“头重脚轻”

理综三科如果平时不cro5是很擅长，大考时需格外k05w谨慎。前面每个选择题6分，担心失分而花kh51了很多时间，会导致留给后面大题的时间不o415足，匆忙中t5qh完成答卷。

因此考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争wh08取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不o415会很充裕。面对特别难的k6ou题，要勇于放弃。

9看着眼熟的题更要留923u心

有些同030b学遇到一个与平时题目“相同”的题，不假思索就写上了答案。考后才6z4h发现，它们之间“形似而神异”，结果大相径庭。见到熟悉的题不要盲目高兴z5th，此时更要注意细小变化产生的重大差异。

遇到熟题或是似曾相7rdo识743g的题目，我们以一定要小心，更要认6ehl真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心，熟题当g92m作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。有些同030b学一见熟题心中大喜，提笔便写，结果粗0k5s心出错；或做到一定的步骤便kj6s做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了ycl7。

其实，大考时遇到熟题的情况并不多见，因为大考是很重要的阶段性831g检测考试，所以考试时决不能被似曾相7rdo识743g的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干77g1的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序x366去完成，做完后还要反复检查复看。当然，如果真的遇见熟题，那当然是好事，在考场hkuy这样的特殊氛围中，多少可3mro以消除一些紧张的情绪。聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题6xi5程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一k271个小问题，不跳过任何一k271个不该省略的过程，不在任何一k271个细节上有所疏忽，保证解答的正0sg2确率，将分数稳稳当当、一分不漏地纳入囊中47nz。

10不求每题都做，但求做一题对一题

数学的大题按步骤给分，对不会做tu7h的题千万不要无所作为，一定要把知道的全写出来，哪怕只是解题思路，甚至一条辅助线都会a1r4得分。

考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自09zg己，争取最高的成绩”。

俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题k22j题都失分”，在大考中，试题具y8am有一定的区分度且有一部分试题的难度很ww45大，这就要tj39求我们不h37g一定把所有q264的试题都做完，只要求能够把我们做的全做对就可e9d7以得到高分，质量比数量更6dsi重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了ycl7精力，没有得到分数oi05，白费力气。这是考试一大忌。

11薄弱环节放最后

考试时可带一些小零食。我还是6a75学生的时候4j5q就习惯带一块巧克力进场，感觉体力不支或心情w60r烦躁时用以补充体力，缓解情绪，感觉还是很有0m86效的。

考理综时，原本物8599理排在最前面，但自己将物理大题放在最rm26后shf9做，这是为了尽可5us8能2968拿到最多的分。事实证明这个选择很明智，因为物0719理的4道大题，自己全没做对。如果一110u开始就在这些题上花时间，可能后面化学和生物能拿的2ygo分，会因时间关系丢掉了g088。建议考生把薄弱环节放在最rm26后shf9，尽可能2968抓牢强项的r5sq分。

我们不h37g管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消x272耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易作对，那样会影响我们的nh4q做题情绪，从而导致后面的容易427x题目没有信心去做；所以我们要先做简单的试题，耗时少m6b4，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高9v69兴的时候4j5q发挥出自己应有的q896水平。毕竟考试是一种心情啊！

12打草稿也排序4254

审题是考试中很重要的环节，特别是大题的题目要在心中默读几io3l篇，如果看不明白，可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾，审清题目。审题时，还要特782l别注意一些专业术语，有时一个词包bhf2含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便，可以标出题号，按顺序l18f打，以便检查。

不管做什么事情，我们都有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时8ya5还要规范，只有这样我们考虑问题的v4zm思ucuf路才不会乱，才对问题有一个4gn6很清醒的认b1hw识，剪不断，理还乱。我们只有规范地把我们的nh4q思路表达出来，才能够得到好y4v3的结果，所以，不管是打草还是在试卷上答题，都要规64ka范认真很，成为一种习惯。打草也4ej2要有顺序切要规范认真一些，这样在l104检查的时候4j5q就会省很多的经理与事件，也很容易检查出自己的9410错误，最好是ol22逆向检查法，这样发现问题的v4zm机会更大。

13弱项考题不放弃

自己的9410弱项科qpf6目试题不一定都很难，感觉难u6pt只是一种心理作用而已，所以不要认为都很难，只要是每一道h78u9y61试题都按照程序法来审题，找到解euu7题的突破口还是可以解决的。如果弱vev7项考题如一开始做不4m87出，可在题前做下记号，检查时2m7n再思考，不到最6686后交卷不要放弃。在其他题目4v9656il都做完的情况下，你的心情8nhv很轻松，没有了p981刚刚开始的紧张感，思维也比较开4i22阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了7xnp。所以不熬轻易说放弃，笑道最后，笑得最甜。

14检查时2m7n别轻易改答案

有好多学生会在检查xxr5时2m7n把好几个原本答对的题目改错了，否则成绩会更好，我记得我在第一次教7o0u师半年考中也干过类9976似的事情，。在此提醒考生，一定要相信自2716己的9410第一感觉，没有绝对把握不要改7qzs答案，其实做对概率差不多。

在考试的时候4j5q，由于考试不但是知识的考察，还是对心理和体力的8v0c检验。在刚开始考试的时候4j5q，我们的nh4q精力很充沛，头脑很清醒，问题的v4zm分析和反应也较快、准确度也高；而到题目都做完了回01v8来检查的时候4j5q，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候b132做题13u2的效率和准确度急剧下降，所以这个时候b132检查出的错误没有绝度的把握，轻易别tqmw改，否则就要后悔的。

15要让自己睡好觉

因为紧张，有些学生在考试期dr0x间根本没睡着觉brn1。第一天，完全靠亢奋情6j17绪挺过去。但第二天实在坚持不住了，最后一门理综考试时犯困，注意力完全不5qjk能集中。如果能ry5l保证睡眠，考试期dr0x间能发挥更好，如果实043s在没睡好，进考场9w64时，可适当8j2t准备一些提神的东西，如咖啡或茶。有时也要给自己一些心理暗示。在心里061v说，“没问题的v4zm，我一定能发挥好”，就很平静地去考试了2w16。

休息好是人精力充沛l514的保障，这里也建议大家不要4o7n过分在意期中期末考的重要性，尽力而为就好，不要觉得压力32nl山大恐吓自己，影响休息。放开自0v8e己大胆的睡觉，什么也别想，不就是考试吗？就是睡不着，〖也〗〖要〗〖躺〗〖i〗〖7〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖z〗〖r〗〖在〗〖床〗〖上〗〖闭〗〖目〗〖养〗〖神〗，也是很好的休息。

16做题先易后090t难是真理

做试卷先易后090t难是考场真理。不管哪一门，遇到不4b62会做tu7h的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前n3xj的题。

有科学研究表明，人在心情舒畅高兴的ie5w时候4j5q，〖智〗〖商〗〖相〗〖对〗〖比〗〖心〗〖情〗〖糟〗〖糕〗〖时〗〖要〗〖高〗〖n〗〖8〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖3〗〖g〗〖很〗〖多〗〖。〗〖基〗〖于〗〖这〗〖一〗〖点〗，我们一定要调节好自己的9410考试情绪，让自己时刻处kv9u于亢奋状态，这样就会发挥出自己的9410高水平nn59来。先易后090t难实际上那个就是这个道理eu47，容易的题目做完后，心里很高兴；难得题目找不到思o458路b7ss心理着急，这是心理就发毛。所以要调节答题的考试心q12a情。

17答题不要老看表

为更好地掌握答题时间，〖很〗〖多〗〖考〗〖生〗〖都〗〖会〗〖r〗〖9〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖e〗〖r〗〖带〗〖表〗〖进〗〖考〗〖场〗〖9〗〖w〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖4〗〖。〗〖建〗〖议〗〖做〗〖试〗〖卷〗〖时〗，不要老看表，特别在遇到棘手的题3nw2目时，看表会给自90ui己制造紧张情绪。一般监考老ji2k师会在考试结束前一刻nlm0钟提醒考生，所以没必要太在乎时间。

有效地控制好时间，〖这〗〖是〗〖考〗〖试〗〖必〗〖须〗〖1〗〖p〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖6〗〖5〗〖的〗〖。〗〖但〗〖不〗〖要〗〖经〗〖常〗〖看〗〖表〗，那样会给自90ui己心理上w7ky一个负担，造成紧张着急。一场考试最多funb看两次表，一是做完选择题看一hpr0下时间，合理分配一下第二卷的答题qx0f顺序与思路；二、是在接近考试结束还有15分钟的时间里，一便做出试题的取舍与检查428j安排。这样你就能够很好的发挥出自己的9410正常水平来。

18少留意监考老ji2k师

有些同030b学因为nb30紧张，可能会有意无意看看监考老ji2k师。建议心理素质不是特别好的21j7考生，进考场9w64后最好不要看监考老ji2k师，否则多看几眼，很容易让老师怀疑你想作弊1724，总会注意你，这对考生心理可能会产生影响。

监考老ji2k师是为g3xq我们服务的，维持秩序的，而不是与我们过不去的，看老师不要紧4g47，跟老师微笑一下，打声招呼或是叫声“老师好n010”到会拉近拟于老师的心理距离，你自然就不会紧张了9uu5，转移一下自己的9410心理视线是u0qc完全能够办到的。

19吃穿用c2i9尽量不出新

高考不同年级期中期末考试48b3，是我们高中阶段的大型考试，但也要在战略上“藐视对手”，按照平afxn时的心态去考试就可以了，刻意去准备一些平时不cro5用的东西，反而对6wr1自己还有一种莫名的压力。“过犹不及”，所以不要一切y6qa都是新的，适合自己的9410才是最好6116的，顺手的工具做事效率最高。

20考前有提醒，考中有准备

考试前的最后几天，可以把97bc知识点梳理成“思维导图”，整理过程中理清自己的9410思路，检查知识体系的漏洞gg5v，有助于学生快速地在考试中形成思6z58路。

21懂得放弃

实在找不到思o458路b7ss，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得6j23放，让难题把你订到了铁板上无法离开，这样只能浪费事件和精力，最后总空空如2jj0也。学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目4v9656il的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例子举不胜举。毕竟，退一步海阔天5udz空。

最后，在掌握了知识脉络后，适当放松自己，可以听iuf6听轻松的音乐，或者做点运动u207宣泄下压力舒缓下情绪，睡个好77i5觉。相信自2716己，考试一定考出好成绩1wmo！

文章来源：高考英语公众号（衡中学生考试n662制胜的21条高分考试技gt14巧）

 

祝2020年高考的孩子们都能考取理想的大学！